Beber água é a maneira mais eficiente e econômica para garantir
o bom funcionamento do organismo. E não estamos falando de líquidos em geral: é
água mesmo, insípida, inodora, incolor e importantíssima para a sua saúde!
Conheça seus benefícios.
1- Melhora a digestão - A água ajuda na formação das enzimas, as
substâncias que facilitam as reações químicas no organismo. Além disso, ela é
necessária para a produção da saliva e do suco gástrico, que atuam na
digestão.
2- Reduz o inchaço. - Quando estamos bem hidratados, o volume de
sangue no organismo aumenta. Com isso, as vitaminas e sais minerais chegam
rapidamente às células, deixando a pele macia, o cabelo sedoso e as unhas
fortes. Com mais água em circulação, o organismo não retém sódio – responsável
pelo inchaço.
3- Regula a temperatura do corpo. - Para manter a temperatura do corpo estável,
transpiramos, eliminando principalmente água, entre outras substâncias.
4- Desintoxica e evita a celulite. - A maioria das toxinas do corpo é eliminada através
da urina e do suor. Mas se não houver hidratação suficiente, esse processo fica
comprometido e as toxinas acumulam-se no organismo. Uma de suas decorrências
mais comuns é a formação de celulite. Para evitar o problema, beba dois litros
de água por dia, e promova uma verdadeira faxina no seu organismo. Mas atenção:
para prevenir os indesejáveis furinhos, siga também uma dieta balanceada e
pratique exercícios.
5- Protege de infecções. - A água presente no sangue favorece o transporte
dos nutrientes, como o ferro, importante para fortalecer as defesas do
organismo.
6- Diminui a fome. - As fibras solúveis presentes, por exemplo, nas frutas e na
aveia, incham em contato com a água – como se fossem esponjas – e causam a
sensação de saciedade.
7- Melhora a absorção dos nutrientes. - A hidratação correta garante o volume ideal de
sangue, responsável por levar energia para nossas células. Se a ingestão de
água é baixa, as células absorvem menos nutrientes e trabalham mal.
Fonte:
AUTOSSUSTENTÁVEL .com
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